to一直很用心、很努力對抗贅肉的你：怎麼瘦小腹最健康?
真正健康地瘦小腹，最好~過著擁有苗條身材，還能想吃什麼就吃麼的日子......
請先排除體內三濁──濁氣、濁水&宿便──這些阻礙身體正常運作的有害物。
濁氣、濁水&宿便─三濁之害
宿便→盤據腸胃道空間，不但減少了身體汲取營養的面積，更可能讓衍生的毒素流入循環中。
濁氣→這些食物分解發酵後產生的氣體，妨礙腸胃正常蠕動，發生脹氣的等不舒服症狀。
濁水→使的消化食物後的養分，無法正常送到需要的身體細胞手上。
所以，三濁可能讓身體誤以為外在環境正處於飢荒狀態，
因此當得來不易的食物吃進口後，身體得趕緊將之轉換成脂肪贅肉，加以儲存，以備不時之需。
故"肥胖"變成理所當然!
而從這樣的觀點，也就能得出一個不一樣的看法：
肥胖 ← 其實是因為消化能力~太差所致
所以，喝水也會胖的同學，不是你消化能力太強(加上運動不足)，以致於大肚能容；
反而是因為身體細胞的飢餓信號，使控制中樞發出錯誤命令，而胖 胖 胖!
故...
怎麼健康減肥、瘦小腹？
→ 先消除體內三濁
如何消消三濁？
→《推腹法》
『推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹，簡單吧?...』
『...你就去尋找這個腹部的阻滯點(也許是一個硬塊，也許是一個痛點，也許是一個"水槽"，也許是一個"氣團")，只要把它推開揉散......』
『每天早上起床時要推一次，晚上臨睡前推一次，平常無聊時也可以推推。有人一推就會打嗝放屁，那是清氣上升、濁氣下降，效果最好；有人則腹中水聲咕咕，這是沉積多日的濁水...』
(以上引述自:中里巴人 著《求醫不如求己》大全集1，P86-87)
《推腹法》體驗
我自己試行《推腹法》後，發現腹部果然有種: 水在流動的感受.....然後暢快"排氣"
於是三不五時這揉揉、那按按...
結果發現: 原本這陣子搞的我，難入睡的脹氣現象，消失了──真是太神奇了！
所以現在只要有空、或想到，就會把手指放在肚子上，
到處按揉看看，有哪痛，就揉到它不痛；哪硬硬的就揉到它變軟...
有興趣的朋友可以一起試試看，反正不傷身，至少比吃下OOXX的方式~安全多了!!!
注意: 以上純為個人感想(我不是學醫的)僅供參考，身體有狀況還是→找正牌醫生!
ps1.參考資料為《求醫不如求己》大全集1、2、3(簡體) ←不過博客已經沒貨
只能看到《求醫不如求己》精華版上、下(簡體) 快速瘦小腹│瘦小腹運動│瑜珈瘦小腹│仰臥起坐瘦小腹│產後瘦小腹
ps2.【瘦小腹】相關，你或許也想知道→
【身體保養】瘦小腹~妙招：一天5分鐘，光躺就會瘦，超簡單、超輕鬆！
【身體保養】有效瘦小腹~30秒瘦肚操~反思：其實這樣不是更方便!?
【身體保養】瘦小腹必學：驚人的30秒瘦肚操/1個動作/肚子馬上瘦3.3cm!
【身體保養】超級無敵~瘦小腹的方法!...很難! 慎入>"<
留言列表
