五個窈窕穴位，讓我們可以隨時隨地瘦小腹！
《經絡養生除病痛：中西醫聯手，按摩、食療，告別惱人症狀》一書指出
『想要瘦小腹，消除小腹脂肪，平時可以多刺激腹部穴道，
加強局部脂肪的代謝力，達到瘦腰圍的作用。』
5個~幫你減腰圍、瘦小腹~穴位
分別為：1.中脘 2.天樞 3.水分 4.四滿 5.關元 (穴位如下圖所示)
按摩方式：以拇指按壓3 秒後停下，連續按壓10 次。
也可用原子筆圓滑尾端幫忙，能更準確刺激到穴道。
(引用出處http://www.a-hospital.com/)
1. 中脘：位於肚臍與劍突（胸骨尾端）連線的中間點。
作用：可直接刺激到胃部，調整胃功能，
改善腹脹或吃大餐引起的胃凸，也可以降低食慾。
2. 天樞：肚臍旁開2 寸（三指幅寬）處。
作用：可以促進排便、改善腹脹。
3. 水分：肚臍直上約2 公分處。
作用：促進新陳代謝，增加腹部水份排泄，改善腹脹情形，
其他譬如女性生理期或產後水份滯留、身體浮腫時也適用。
4. 四滿：肚臍直下2 寸（三指幅寬），旁開約1 公分。
作用：可以增進腸蠕動，改善下腹部脹的情形，使小腹平坦。
5. 關元：肚臍直下3 寸（四指幅寬）處。
作用：調節生殖系統，適合中老年肥胖，亦能改善月經失調症狀。
也可以在肚臍周圍兩寸（約三指幅寬），做順時鐘按摩，
幫助刺激以上穴位，達到增進腸蠕動效果。
(參考：udn健康醫藥-正確減肥觀-美容塑身《五個窈窕穴點按摩 隨時隨地瘦小腹》 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=452270#ixzz2m5trnyoL)
按摩5穴位──瘦小腹──與「推腹法」英雄所見略同！
(詳見：【身體保養】健康瘦小腹~消除體內三濁《推腹法》好easy!)
雖然，腹部脂肪是身體最容易優先累積的多餘脂肪，但是...
「只要用對方法，腰圍一定會給你回報」
──美國奧本大學體育與運動科學系教授歐森
讓「鮪魚肚」、「啤酒肚」、「不胖，但是凸小腹」...等困擾，
不 - 再 - 是 - 困 - 擾！
留言列表
