五個窈窕穴位,讓我們可以隨時隨地瘦小腹!

經絡養生除病痛:中西醫聯手,按摩、食療,告別惱人症狀》一書指出

『想要瘦小腹,消除小腹脂肪,平時可以多刺激腹部穴道 

      加強局部脂肪的代謝力,達到瘦腰圍的作用。 

 

5個~幫你減腰圍、瘦小腹~穴位

分別為:1.中脘  2.天樞  3.水分  4.四滿  5.關元 (穴位如下圖所示)

按摩方式以拇指按壓3 秒後停下,連續按壓10 次。

              也可用原子筆圓滑尾端幫忙,能更準確刺激到穴道。

隨時隨地瘦小腹_按摩5 個窈窕穴點(1.中脘  2.天樞  3.水分  4.四滿  5.關元)  

(引用出處http://www.a-hospital.com/)

 

1. 中脘:位於肚臍與劍突(胸骨尾端)連線的中間點。

    作用:可直接刺激到胃部,調整胃功能,

            改善腹脹或吃大餐引起的胃凸,也可以降低食慾。

 

2. 天樞:肚臍旁開2 寸(三指幅寬)處。

   作用:可以促進排便、改善腹脹。

 

3. 水分:肚臍直上約2 公分處。

   作用:促進新陳代謝,增加腹部水份排泄,改善腹脹情形,

           其他譬如女性生理期或產後水份滯留、身體浮腫時也適用。

 

4. 四滿:肚臍直下2 寸(三指幅寬),旁開約1 公分。

   作用:可以增進腸蠕動,改善下腹部脹的情形,使小腹平坦。

 

5. 關元:肚臍直下3 寸(四指幅寬)處。

   作用:調節生殖系統,適合中老年肥胖,亦能改善月經失調症狀。

           也可以在肚臍周圍兩寸(約三指幅寬),做順時鐘按摩,

           幫助刺激以上穴位,達到增進腸蠕動效果。 

(參考:udn健康醫藥-正確減肥觀-美容塑身《五個窈窕穴點按摩 隨時隨地瘦小腹》  http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=452270#ixzz2m5trnyoL)

 

按摩5穴位──瘦小腹──與「推腹法」英雄所見略同!

(詳見:【身體保養】健康瘦小腹~消除體內三濁《推腹法》好easy!

雖然,腹部脂肪是身體最容易優先累積的多餘脂肪,但是...

「只要用對方法,腰圍一定會給你回報」

                  ──美國奧本大學體育與運動科學系教授歐森

讓「鮪魚肚」、「啤酒肚」、「不胖,但是凸小腹」...等困擾,

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